Воспитанник одного из столичных центров для детей-сирот Дмитрий учится в кадетском классе, играет на синтезаторе, увлекается шахматами, театральным искусством, катается на скейтборде и роликах. Скоро Диме предстоит сдача нормативов ГТО, и его мечта — подготовиться к тестированию под руководством опытного спортсмена, который раскрыл бы ему секреты эффективных тренировок. Исполнили мечту Димы проект «Давай ДруЖИТЬ!» и президент Федерации силового многоборья России Иван Мечишев.

Иван — атлет силового экстрима, тренер по пауэрлифтингу, член правления АНО «Поколение Победителей» — постоянного партнера проекта «Давай ДруЖИТЬ!», заместитель председателя Совета по патриотическому воспитанию общероссийской общественной организации «Офицеры России» и давний друг центров для детей-сирот. Он охотно вызвался провести для Дмитрия и его друзей занятие, чтобы научить ребят правильно и эффективно тренироваться перед важными стартами.

«Основа основ — это разогрев тела, — начал мастер-класс Иван. — Без правильной подготовки мышц к нагрузке можно получить травму. Профессиональный спортсмен всегда начинает с разминки».

Дмитрий внимательно слушал каждое слово наставника, повторяя движения с точностью и усердием — вращения, наклоны, махи. Показывая каждое упражнение, Иван сразу же объяснял, какие мышцы при этом работают и для чего это нужно. Ребята старательно выполняли каждое движение, задавали вопросы, чтобы понять все тонкости.

Силовой блок включал отжимания, приседания, планку и упражнения на пресс, а заключительная часть тренировки — растяжка и дыхательные практики. В игровой форме ребята выполнили несколько упражнений на координацию и баланс — Диме, занимающемуся акробатикой, это особенно понравилось.

«Так давно мечтал встретиться с настоящим чемпионом, и вот моя мечта сбылась! Иван не просто показал упражнения, он объяснил, как стать сильнее. Теперь я точно знаю, что смогу сдать ГТО на отлично! Я понял главное: чтобы достичь цели, нужны упорство, дисциплина и вера в себя», — делится впечатлениями он.

Иван Мечишев тоже верит, что у Димы обязательно все получится. Парень показался ему целеустремленным, дисциплинированным и мотивированным.

«Видно, что спорт для него — настоящий образ жизни. Уверен, что с таким подходом Дима не только легко сдаст нормативы, но и достигнет больших высот в любом виде спорта, который выберет. В здоровом теле — здоровый дух! Эта пословица как раз про таких ребят, как Дмитрий», — говорит Иван.

На заметку

Если вы хотите поучаствовать в проекте «Давай ДруЖИТЬ!» — узнать мечты детей и осуществить их, провести мастер-классы или серию активностей, стать социальным волонтером или наставником, — заполните специальную форму на сайте dobrayamoskva.ru или откликнитесь на заявку конкретного ребенка.